Constipatia – tulburare de tranzit intestinal

CONSTIPATIA ESTE O AFECŢIUNEConstipatia

Mai puţin de un scaun pe zi indică faptul că sunteţi constipat. Golirea cu dificultate a intestinului, adică a sta la toaletă ore întregi, fără să eliminaţi ceva sau doar „bobiţe de iepuraş” indică tot constipaţia. Cauzele care aduc constipatia pot fi din cele mai variate. În cazul în care suferiţi de constipaţie, reduceţi produsele lactate, carnea, grăsimile saturate, alimentele condimentate sau picante,zahărul şi dulciurile, ceaiul şi cafeaua.
Pentrua evita constipatia, introduceţi în alimentaţie mai multe fructe proaspete, legume verzi, seminţe încolţite şi cerealele integrale, odihniţi-vă suficient, beţi multe lichide, faceţi exerciţii fizice cu moderaţie, mâncaţi încet şi mestecaţi foarte bine alimentele.

CONSTIPATIA SE POATE PREVINI

Mâncaţi varză acră nepreparată, aduceţi în organism un surplus de bacterii benefice, de exemplu Acidophilus (1-2 capsule pe zi). Luaţi câte un supliment de enzime digestive la fiecare masă.
Consumaţi seminţe de in şi de dovleac (2 linguri de seminţe de in măcinate cu o lingură de seminţe de dovleac). Puneţi-le într-o salată şi mestecaţi-le bine. Alternaţi cu o lingură de seminţe de susan negru.
Aloe Vera, 1 lingură de două ori pe zi (amestecată cu suc de mere, dacă vă place)
Triphala, 1 capsula pe zi cu o oră înainte de culcare.
Alge verzi-albastre sau Spirulină, 2 linguriţe pe zi sau 2 tablete pe zi
Ulei de in, o capsulă sau o linguriţă pe zi, tărâţe de psyllium, o linguriţă într-un pahar de 300 ml cu apă sau suc. Silybum marianum, o capsulă sau 20 de picături de tinctură în apă, de trei ori pe zi.
Vitamina C cu bioflavonoide, 1.000 mg, de trei ori pe zi.
Vitaminele B complex (din orez), 25-50 mg, de două ori pe zi, la masă . Magneziu, 400 mg, de trei ori pe zi

CONSTIPATIA SE TRATEAZA CU PLANTE

Senna (pentru o ameliorare a stării pe termen scurt), Volbură, frunze şi flori de Salcâm, petale de Trandafir, Busuioc, frunze de Alun, Coada Calului, Cicoare, rădăcină de Rabarbură, combinaţii de plante preparate special pentru constipaţie – ECOLAX elaborată de Farmacia Naturii sau alti producatori.

V-ar mai putea interesa ...

  • Produse asociate
  • Sfaturi asociate

Nu exista relationari.

Comentarii ...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *


Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>